Exercícios interessantes para o seu cérebro


Seu cérebro ajuda você a fazer milhões de coisas, com sua ajuda você move todo o seu corpo, pensa, raciocina para resolver uma situação, imagina, lembra coisas importantes ou dados e realiza milhares de atividades.



Seu cérebro ajuda você a fazer milhões de coisas, com sua ajuda você move todo o seu corpo, você pensa, raciocina para resolver uma situação, imagine, lembre-se de coisas importantes ou dados e faça milhares de atividades.



Ao ler estas linhas, você está usando sua mente, todos sabemos como usá-la e como nutri-la, mas até hoje ela continua sendo um dos maiores enigmas do universo. Existem várias maneiras de treinar, memorizar, ler, resolver palavras cruzadas ou sudoku, montar quebra-cabeças, jogar xadrez, fazer exercícios, ver menos televisão, rir e aprender cada dia uma coisa nova.



1.- cross-crawling. Levante-se e toque vigorosamente o joelho esquerdo com o cotovelo direito e vice-versa, essa atividade melhora suas habilidades visuais, auditivas, cinesiológicas e táteis, concentra-se mais, melhora os movimentos de seus olhos e sua coordenação.



2.- Gancho de cozinha. Levante-se e cruze os pés, estique os braços para a frente e separe-os um do outro, as palmas das mãos apontando para fora e os polegares para baixo. nessa mesma posição, entrelaça as mãos e os dedos para que os polegares continuem apontando para baixo, sem soltar as mãos entrelaçadas ao peito, os cotovelos para baixo e as mãos unidas sob o queixo. Ao fazer esses movimentos, apóie sua língua no seu palato. Com este exercício simples, seu cérebro ficará mais atento e você reduzirá o estresse. Recomenda-se fazer antes de qualquer atividade, você estará mais concentrado.



3.- Rabiscar duplamente. Esta atividade é muito simples, desenhe com as duas mãos ao mesmo tempo para dentro, para fora, para cima e para baixo. Este exercício estimula sua escrita e melhora suas habilidades motoras.



4.- Bombeamento da panturrilha. Fique de frente para a parede, encoste suas mãos contra ela, estique a perna esquerda para trás e levante o calcanhar. Seu corpo deve ser inclinado para frente em um ângulo de 45 graus. Expire inclinando-se para a parede enquanto flexiona o joelho direito e pressiona o calcanhar esquerdo contra o chão. Inspire e retorne à sua posição inicial enquanto relaxa e levanta o calcanhar esquerdo. Repita três vezes alternando com a outra perna. Você vai melhorar sua concentração, atenção e compreensão.



5.- Bocejo energético. Coloque as pontas dos dedos nas bochechas, simule um bocejo e pressione com os dedos. Este exercício estimula sua expressão verbal e sua comunicação, oxigena seu cérebro e relaxa a tensão facial.

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