Por que é importante tomar café da manhã?


Você é uma daquelas pessoas cuja rotina exclui o café da manhã? Você acha que é melhor não comer nada antes de sair de casa se isso significa dormir mais 20 minutos?



Segundo vários especialistas, no café da manhã entre 20 e 25% dos nutrientes requeridos pelo organismo para funcionar ao longo do dia são ingeridos. Além disso, você deve se lembrar que ao acordar, seu corpo já tem um jejum de 8 a 10 horas, tempo em que seu metabolismo desempenhou funções vitais que envolviam um desgaste energético. Portanto, seu corpo precisa receber comida para "começar" novamente.



Se você não toma o café da manhã, seu corpo recebe o sinal de que deve economizar energia, por isso estressa e libera substâncias que o forçam a ficar mais lento e armazenar calorias.



Para tentar operar Normalmente, o seu metabolismo terá reservas de energia de massa muscular, o que causará mal-estar geral. Nesses casos, é normal ter dor de cabeça, fadiga, sonolência, mau humor, constipação e até desnutrição.

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