Resiliência: um hábito e um modo de vida


Às vezes, nós vivemos com ela sem perceber que ela existe. A resiliência é a capacidade de se adaptar e recuperar dos diferentes impactos do exterior. É o caminho que nos leva do estado de mudança para a transição, na qual estamos aceitando e agindo sobre ela. Em uma analogia, pense em uma bola de esponja. Se você esmagá-lo com as mãos, ele permanecerá por um momento amorfo, mas depois de alguns minutos, a bola retorna ao seu estado original.



Isto é o que acontece com os seres humanos nos diferentes estágios de nossas vidas. Estamos expostos a mudanças contínuas, onde muitas vezes os fechamentos de ciclos são muito rápidos ou muito lentos, talvez.



Crianças e jovens estão expostos a muitas mudanças e impactos simultâneos e é por isso que eles sabem sua reação a os diferentes estímulos externos são fundamentais.



O que é possível fazer para saber como estamos administrando a nós mesmos e a nossos filhos, a resiliência?



Um exercício alternativo e contribuinte é fazer uma reflexão sobre as experiências positivas e negativas que temos vivido e que foram significativas, relevantes ou cruciais em nossa vida.



Vamos chamar este exercício de "cesta de vida ". Em nossa imaginação, ponha uma cesta da cor que nós gostamos e que nós chamaremos de "máquina de cesta" e outra que é a cor que nós menos gostamos e que nós chamamos de "cesta de vida aversa". Vamos começar com uma pergunta:



Qual é a experiência positiva em minha vida, da qual eu aprendi mais?



E uma segunda pergunta:



Qual é a experiência negativa na minha vida, que, eu aprendi mais



Uma vez localizado estas duas cestas, em seguida, começou a trabalhar nas habilidades que usamos para conseguir que a aprendizagem e que por sua vez foi o principal instrumento para lidar com esta fase da vida.



o que fazemos com essas habilidades? Em primeira instância, tente localizar a situação que ocorreu. Saiba como agimos antes do meio ambiente e da nossa família. Esteja ciente de quais aspectos emocionais são o que temos e o que precisamos desenvolver. Desta forma, teremos uma lista de capacidades e outra lista de aspectos para melhorar.



O conhecimento de fatores individuais, familiares e sociais é muito importante para dar um nome a essa situação e definir o problema que se apresenta. Como sabemos, mais informação, mais controle da situação.



No que diz respeito à mudança em si, ambos os pais, como tutores, professores, crianças e adolescentes, devem ser muito claros sobre quais aspectos são aqueles que podem mudar e aqueles que não podem. Além da cesta da vida, é importante considerar este exercício que ajudará a dar uma dimensão mais objetiva a cada situação: um círculo de domínio. Você desenha um círculo e do lado de fora você escreve o que você não pode mudar daquele evento que você está vivendo. Por exemplo, quando temos que mudar de uma cidade para outra porque o trabalho exige isso, o que não poderíamos mudar é que a empresa em que trabalhamos se moverá, portanto, não é uma questão de discussão. A empresa estará em outra cidade.



Posteriormente, dentro da circunferência, você escreverá os aspectos que pode mudar, já que está no seu domínio. Por exemplo, pensar que a cidade para a qual você está mudando é familiar para você, porque você a conhece há muito tempo e tem amigos nela. Com isso, você pode perceber que o que está dentro da circunferência está sob o seu controle e você pode modificar a maneira como você a vê e a sente, embora o impacto tenha sido significativo.



Do que estamos falando ao dizer Aspectos que você pode mudar? Basicamente de uma palavra que leva a outros; esta palavra é a atitude.



Quando nossos filhos enfrentam situações dolorosas, estar perto deles, comunicar e fazê-los ver o que eles são fortes, sem dúvida, isso vai ajudar a gerar aceitação e confiança e, portanto, auto-estima e auto-motivação



Mudança é o impacto que define uma situação de outra, a transição é o processo, no qual encontramos recursos ao longo do caminho que podem ser muito úteis. Começando com os seus, seguidos pela família, o recurso de apoio mais próximo que uma criança e adolescente tem. Posteriormente, seu ambiente acadêmico e social.



É muito importante plantar emoções positivas, através do exemplo, da comunicação interpessoal e social todos os dias na criança e no adolescente. A forma como nos comunicamos com o ambiente é a primeira "entrada" que nossos filhos recebem.



Adquirir o autoconhecimento e semear a motivação para torná-lo hábito é um dos principais fatores de sucesso na gestão da mudança. Sempre saiba que o seu interlocutor é o segundo passo. Gerar empatia e colocar-se no lugar de seu interlocutor dará uma vantagem na situação. Finalmente a interação social, a competição saudável, onde todos nós devemos saber que as capacidades são diversas e que a união é a força.



Em conclusão, promover a auto-conhecimento em nossas crianças, para tornar consciente essa atitude, isto é, a maneira como vivemos e ver a vida, é o primeiro passo e, finalmente, fazer emoções positivas um hábito, prepara você para semear uma cultura de resistência.



Ximena Sandino

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