Descubra se seu filho tem algum distúrbio do sono


Os distúrbios do sono podem ocorrer desde cedo. De fato, estima-se que entre 25% e 30% das visitas ao pediatra estejam relacionadas ao fato de as crianças não terem um sono profundo e tranquilo.



Caso você não saiba, dependendo da idade, as crianças precisam dormir um certo número de horas:




  • Recém-nascido. 16 horas de sono que podem ser divididas em seis ou oito episódios, intercaladas com períodos de vigília.

  • 1 a 6 meses. Eles começam a dormir continuamente, quase a noite toda.

  • 2 a 4 anos. 10 horas durante a noite e duas sonecas ao longo do dia.

  • 5 a 10 anos. O sonho atinge um grau de maturidade semelhante ao dos adultos.

  • Após 7 anos. Ele não precisa mais de cochilos.

  • Adolescência. Requer apenas dormir de sete a oito horas por dia. Embora possam sentir cansaço durante o dia.



Quando uma criança não dorme o suficiente, ela pode ter problemas de crescimento, adoecer com frequência e ter problemas com o uso na escola. Portanto, é importante identificar a razão pela qual eles não estão descansando adequadamente.



Segundo especialistas, os distúrbios do sono mais recorrentes em crianças são as parassonias (pesadelos) e a insônia. Em geral, estes são o resultado do estilo de vida dos pequenos.



As crianças precisam seguir uma rotina e, quando não têm horário regular para ir para a cama e se levantar, acham impossível ajustar o relógio biológico e dormir o tempo necessário.



Além disso, não ter uma rotina que os faz sentir seguros, as crianças experimentam ansiedade, que demonstram com o choro, mudanças de comportamento e resistência a adormecer à noite.



Tenha em mente que a ansiedade pode causar medos e fobias. altere seu comportamento durante o dia e cause pesadelos durante a noite.



É claro que os distúrbios do sono podem ter uma origem clínica, como alergias e dor, mas antes de se submeter a qualquer tratamento médico, sugerimos que você faça as mudanças certas em seu estilo de vida. Talvez seu problema de sono termine se você parar de tirar sonecas longas durante a tarde.



Clique aqui e conheça os distúrbios do sono comuns em adolescentes.

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