Levante-se às 4 da manhã, o hábito que fará de você a pessoa mais bem sucedida


Tem apoio científico e foi comprovado por muitas pessoas. Levantar-se às 4 da manhã ajudará você a ter sucesso em seu trabalho, a ser mais produtivo e



Nem todo mundo pode ser o melhor empregado da empresa, para se tornar o melhor, você só precisa fazer algo que nunca fez: acordar às 4 da manhã. Mas cuidado, porque isso não significa trabalhar mais horas, mas sim mudar a sua rotina e avançar o seu tempo de trabalho, se você tem a oportunidade e sua empresa permite que você, vá até sua programação para trabalhar duas horas antes e sair duas horas antes.



ÚLTIMA FORÇA: Josh Davis, diretor de pesquisa do NeuroLeadership Institute, diz que as pessoas que acordam às 4 da manhã são mais produtivas, porque são mais focadas em seu trabalho. Um estudo publicado na revista Nature Communications, afirma que as pessoas que se levantam mais cedo têm menos problemas de sobrepeso e obesidade, e são menos propensos a sofrer de insônia e depressão. Outra pesquisa feita por Christoph Randler, professor de biologia na Universidade de Tübingen, na Alemanha, diz que os madrugadores são mais produtivos e conscienciosos graças ao seu biorritmo interno, segundo a professora, as pessoas que acordam cedo obtêm boas notas escolares. e eles conseguem melhores empregos em sua vida profissional. Outro estudo publicado na revista Chronobiology mostrou que aqueles que são desvelados afetam seu sistema imunológico e estão em maior risco de diabetes, obesidade, altos níveis de colesterol ruim, alcoolismo e câncer.

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