#EnriqueceTuDieta com as incríveis propriedades do pêssego


August chega, e além de começar oficialmente a temporada de chiles en nogada, começa aquela etapa do ano em que podemos encontrar pêssegos em qualquer lugar. Você não ama aquela fruta doce e suculenta? Porque nós fazemos.



Mas não só você deve comer esta fruta pelo seu sabor, mas também pelas suas incríveis propriedades medicinais e alto conteúdo nutricional. Certamente você não sabe, mas esta fruta contém vitamina B e C, potássio, sódio, fósforo, ferro, luteína, antioxidantes, zeazantine, criptoxantina e beta-caroteno; além dos ácidos pantotênico e málico.



Todos esses nutrientes fazem com que o consumo de pêssego beneficie sua saúde de várias maneiras:




  • Anemia. Graças ao seu alto teor de ferro, o pêssego é ideal para combater a anemia.

  • Envelhecimento. Os antioxidantes presentes nesta fruta inibem o efeito dos radicais livres e protegem o organismo do envelhecimento; Além disso, eles previnem vários tipos de câncer e doenças degenerativas crônicas.

  • Constipação. Como o fruto, as folhas e as flores do pessegueiro têm um efeito laxativo e antiespasmódico. Para combater a constipação, você só deve usá-los para preparar uma infusão.

  • Colesterol. A pectina de pêssego diminui os níveis de colesterol ruim no sangue, por isso é um excelente aliado na prevenção de doenças cardiovasculares.

  • Diabetes. Esta fruta também controla os níveis de açúcar no sangue, tornando-se uma excelente escolha para pessoas com diabetes.

  • Digestão. Comê-lo com freqüência ajudará a proteger seu estômago, uma vez que estimula a secreção de suco gástrico, favorecendo a digestão.

  • Osteoporose. O seu consumo irá ajudá-lo a prevenir a osteoporose, o raquitismo e a fraqueza nos dentes e ossos.

  • Pele. O pêssego ajuda a hidratar a pele e a reconstituir tecidos.

  • Rins. Sendo um diurético natural, o pêssego é uma ideia para manter a saúde dos seus rins. Não só ativa a função renal, mas também ajuda a dissolver as pedras.

  • Sistema nervoso. Sendo rico em minerais, como fósforo e magnésio, o pêssego fortalece o cérebro e o sistema nervoso, além de prevenir a ansiedade e o estresse.

  • Sistema respiratório. Por ser uma fonte natural de vitamina C, o pêssego fortalece o sistema imunológico, previne doenças respiratórias e promove a absorção do ferro.



E se tudo isso não parece suficiente, o pêssego é rico em fibras e pobre em calorias (cada pedaço contém uma média de 50 kilocalorias), então ele também ajudará a manter um peso saudável.



Se você sofre de constipação, deve evitar esses alimentos... (clique aqui)

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