7 efeitos positivos de comer aveia todos os dias


Integrar alimentos que trazem benefícios à sua saúde deve ser o primeiro da lista no momento em que você vai estocar a super-despensa. Um deles é aveia, nós convidamos você a conhecer os 7 efeitos positivos de comer aveia todos os dias.



Sabedoria que ajuda: Especialistas da Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) e da Organização Mundial de Saúde (OMS) recomendam a ingestão de 25 gramas de fibra alimentar por dia. No México, os adultos consomem entre 16 e 18 gramas de fibra por dia, muito menos do que o recomendado - Ministério da Saúde



Farinha de aveia é um superalimento que a um custo muito acessível, com grande versatilidade Quanto à forma de preparo e a rapidez com que você pode fazer isso é um dos alimentos que devem estar presentes em sua dieta diária, sim ou sim.

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